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    孩子肥胖需要刻意减肥吗?儿童减肥该怎样做?

    加入收藏 2018-10-20 09:29:26 来源: 热度:0 /
    随着各种科普知识的传播,越来越多的家长意识到孩子过于肥胖?#36234;?#24247;不好,那么肥胖的孩子需要刻意减肥吗?肥胖的孩子如果想要减肥该怎样做
        随着各种科普知识的传播,越来越多的家长意识到孩子过于肥胖?#36234;?#24247;不好,那么肥胖的孩子需要刻意减肥吗?肥胖的孩子如果想要减肥该怎样做?

      儿童肥胖不用刻意减肥

      儿童肥胖,我们一般不主张像成人那样刻意地减肥,对于儿童来说,重要的是控制他体重的增长。如果他的体重增幅下来了,或者是不再增重了,孩子会长高,随着孩子身高的增长其实会慢慢瘦下来,即我们通常所说的“抽条”。

      所以,对儿儿童肥胖,我们并不主张可以减肥,比如一定要让孩子一个月内瘦几斤。

      肥胖孩子该怎样减肥?

      如果孩子过于肥胖,需要减肥,应该怎样做?

      1.不能给孩子吃减肥药

      儿科内分泌专家表示,孩子再胖也不能吃减肥药。在孩子18岁之前,不要服用没有国际批准的减肥药物。

      2.调整饮食习惯

      孩子减肥靠的是生活习惯的调整,比如最简单的一点,几乎所有肥胖孩子?#21152;?#30340;一个问题就是吃饭速度特别快,因此家长要注意让孩子把吃饭的速度降下来,要细嚼慢咽,慢慢吃。

      除了减慢吃饭速度,还应减少特别容易吸收的食物的摄入,比如蛋糕等高糖食物和糊状的不需咀嚼的食物。

      3.注意运动

      减肥最重要的是要让孩子去运动,运动可以贯穿到生活习惯中,比如早上上学能走路就不要坐车,平常?#19979;?#33021;爬楼梯就不要坐电梯。

      此外,?#21051;?#25110;每周要有固定的运动时间,比如吃完晚饭后慢跑半小?#20445;?#25110;者跳绳或者做一些其它运动,要把?#36234;?#21435;的过多的热量消耗掉。

    来源:39健康网
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